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凡妮莎

lesson 7 ▌骨盆底肌

若隱若現的骨盆底肌 不知道有沒有人跟我一樣,在上瑜伽或重訓課時,聽到老師說:「找到妳的骨盆」或「找到妳的核心」,只覺得一頭霧水?後來我才了解,原來那是在指「骨盆底肌」,一個不管怎麼收腹抬臀、都還是難以

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lesson 6 ▌學校的性教育

上次我們討論了 「母親教導女兒月經知識」 的角度,將影響 「女兒對於身體的感受」。 但媽媽的身體教育,最多影響兩、三個女孩,學校的性教育則不同,它會影響一整個班級的女孩如何認識、看待她的身體(在這篇我

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棉條秘笈 ▌棉條就是一團軟棉花,沒什麼好怕的!

時代進步了,棉條也加上了好推的塑膠導管~不需要再用手指推入了! 衛生棉條是一塊壓縮後呈「長子彈型」的棉花或化纖混紡,直接置入陰道中吸收經血,比較沒有外漏的憂慮,因此適合想要經歷乾爽生理期、以及運動、游

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陰道冷知識 ▌原來陰道只有前三公分有感覺?

棉條放置進陰道,總有異物感?多半是因為推得不夠深,沒有放到「少感區」。 由於陰道後半段,神經分布就沒有那麼敏銳(大約從陰道口進入約 3–5 cm 後,就開始進入俗稱的「無感區」),一旦棉條可以順利置入

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卵巢冷知識 ▌每個人都是萬中選一的「卵」?

女生一生會有幾次月經? 嬰兒時,女性身體中大約有🌹20~40萬個🌹初級卵細胞,其中大約有🌹1萬個🌹會在青春期後存活下來。 但實際上,最後能發育成熟的卵子只有400顆上下,女性一大約會有✔️400次生理

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lesson 5 ▍男同學也要了解月經嗎?

課堂上消失的男同學 Z編就讀國小高年級時,某一天下課,健教老師突然走進教室宣布:「請所有男同學離開,女同學先留在教室裡!接下來是女生跟女生的悄悄話…」 當男同學離開了教室,留下的女同學就在一種神祕的氣

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