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轉載自蘋果日報:Lulu老師示範 生理期舒緩瑜伽按摩

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出處來源:蘋果日報

Lulu老師示範生理期舒緩瑜伽按摩

消水腫舒經痛一次到位

2011年 08月25日

生理期是女孩們的好朋友,不過生理期的腫脹,痠痛不適,卻讓不少女孩感到困擾,Lulu老師說,在生理期做的瑜伽動作,不僅有助消除水腫,舒緩經痛,更能幫助排淨經血,搭配自己居家按摩,能讓女孩們美麗又舒服,本次由Lulu老師示範生理期適合的瑜伽動作。報導╱解光芸攝影╱周頌德

針對生理期舒緩的動作,Lulu老師表示,多半針對下半身包括下腹部、下背部等處的伸展,目的在於幫助子宮放鬆。另外臀大肌僵硬時也易導致下背部痠痛,建議可稍做伸展。不過生理期時不建議做較激烈如腹部貼地或倒立等瑜伽動作,以免刺激卵巢或使子宮過度收縮。

……….未完待續,凡妮莎請大家直接去蘋果動新聞,欣賞LuLu老師的正確瑜珈步驟。正在血崩中的朋友,請妳跟著Lulu老師這樣做瑜珈!但是~可別忘了先放棉條再做,不然用傳統的棉棉,學貓趴著還一直感受到自己滴滴答答…經血遍布棉棉的感覺,光想像就不蘇湖阿….. 更別提棉棉的翅膀有多惱人了….XDDD

凡妮莎關心您~~~~~

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