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新聞:《減緩經期問題 飲食調養要注意》


減緩經期問題 飲食調養要注意

2015年12月16日 10:42

經期問題可以說是女性最常碰到的婦女病之一。無論是經期疼痛或是經期不順,都會造成當事人很大的困擾,甚至影響生活。雖然無法讓經期消失,但是只要掌握到幾個要點,就可以讓經期帶來的問題降到最低。

針對經期疼痛的部分,首先可以針對疼痛的部位進行熱敷,或是適當的做一點伸展操,促進血液循環來減緩疼痛;另外在穿著上要注意保暖,衣物最好蓋過肚臍,並且避免穿太緊的衣褲造成不適。而在平時保養部分,飲食上盡量多攝取鐵質及蔬果,可減緩經期的疼痛,並且少食肉類或是太油膩的食物,否則可能導致經期時腰酸背痛、頭痛易怒等症狀。

而經期不順時,首先仍建議先至醫院診所接受專業醫師的診斷評估,確認原因,如果需要使用催經藥更應該先接受醫師診斷後評估使用的必要性。平時則可多補充含有多元不飽和脂肪酸的食物來調整經期;而如果經期出血量突然變少,則有可能是平時攝取過多冰品或寒性食物,導致子宮血液循環變差,應該進行節制。

但若是經期疼痛異常劇烈時就要特別注意,可能有子宮內膜異位或是卵巢瘤的可能,這時就應該立即接受醫師診斷。

新聞來源:http://www.chinatimes.com/broadcast/20151216002380…

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